Aku udah sering banget nulis kan kalau dari kecil aku ini chubby dan masih terus berlanjut sampai sekarang. Punya tubuh yang langsing adalah salah satu impian aku yang sampai sekarang belum pernah tercapai. Udah sering banget coba berbagai macam metode diet, tapi aku memang gak bisa nahan nafsu makan dan ngemil. Memang porsi makan ku sedikit, aku malah langsung kenyang kalau liat piring yang porsi makannya banyak. Cuma aku paling gak bisa tahan untuk gak ngemil, rasanya mulut aku maunya ngunyah terus. Baru-baru ini aku nemuin metode diet yang lumayan efektif untuk mengurangi nafsu makan dan ngemil aku dengan yogurt.
Yogurt adalah hasil fermentasi dari susu dengan Bakteri Asam Laktat. Karena dibuat dari susu, yogurt mengandung segala kebaikan susu seperti vitamin, mineral, kalsium, zinc, dan asam betahidroksi ditambah dengan manfaat dari bakteri baik hasil dari fermentasi tersebut. Yogurt lebih mudah dicerna oleh tubuh kita dibandingkan susu. Jadi tidak ada alasan lagi bagi penderita lactose intolerance untuk tidak mendapat asupan kalsium.
Manfaat yogurt yang lainnya :
1. Tulang Kuat yang mendukung gaya hidup aktif
Yogurt yang kaya akan kalsium membuat tulang semakin kuat. Dengan tulang yang kuat maka kita dapat bergerak dengan lebih aktif tanpa hambatan.
2. Menurunkan Kolestrol, Menurunkan Tekanan Darah, dan Mencegah Penyakit Jantung
Rutin konsumsi yogurt setiap hari, dapat menurunkan kadar kolestrol dan menurunkan tekanan darah tinggi karena yogurt mencegah penyerapan kolestrol kedalam darah kita. Kandungan asam folat dan vit B kompleksnya sangat baik untuk mencegah penyakit jantung koroner.
3. Kulit Cantik dan Sehat
Yogurt kaya akan Zinc, Vit B, dan Asam Betahidroksi. 3 Zat ini membuat kulit kita lebih lembab, lembut, dan bebas jerawat, termasuk ketika masa PMS bagi wanita.
4. Menetralisir Antibiotik
Ketika mengkonsumsi obat antibiotik, bukan hanya bakteri patogen yang mati tetapi juga bakteri baiknya. Karena itu kita sering merasa lemas dan lesu ketika masa recovery sehabis sakit. Yogurt dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dalam tubuh kita sehingga masa recovery lebih cepat.
5. Menjaga Kesehatan Kewanitaan
Kesimbangan pH terganggung sehingga bakteri jahat tumbuh. Yogurt dapat membuat keseimbangan pH sehingga bakteri jahat mati karena yogurt mengandung bakteri baik yang dapat melawan bakteri jahat.
Aku dulu kurang suka minum yogurt karena rasanya yang cenderung asam dan bikin aku sakit perut. Tapi sekarang sudah ada yogurt yang punya rasa enak, maksud aku rasa asam dan manis nya pas dan rasa yang pas itu aku dapatkan dari Heavenly Blush Yogurt.
Heavenly Blush Yogurt
